CO JÍME? ANEB FOOD DIARY

Pamatujete si na článek ZAČÍNÁME CVIČIT? Ano, vydrželo nám to a pořád chodíme cvičit! S tím se také hodně změnil náš jídelníček, tak si říkám, že pro Vás může být zajímavé, když Vám ukážu, co jíme. Pro mě je to strašná změna. Nejsem zvyklá jíst zdravě a to vůbec. Jedla jsem vždycky co mě napadlo, na co jsem měla zrovna chuť a bylo mi to úplně jedno. Klidně i o půlnoci. Prostě jsem to vůbec neřešila, ale jedla jsem dost nepravidelně. Hlavně na začátku prázdnin, když jsme měly dost těžké období a ani jsme moc nejedly. Proto jsme se vlastně rozhodly cvičit a napsat si od trenéra jídelníček. Potřebovaly jsme myslet na něco jiného, zaměstnat se a jsem ráda, že jsme se přemohly, protože nás to dokonce začalo bavit. Nikdy bych neřekla, že se budu těšit do posilovny. Fakt nikdy. To jídlo už je horší. První měsíc a půl to šlo dobře, zvládaly jsme to, ale teď už mi začíná chybět všechno to, co jsem dřív normálně jedla. Všechny ty nezdravé věci. Přiznám se, že občas si i tak něco dám, ale snažíme se a hledáme různé zdravější varianty. Proto tu v poslední době přibylo i několik zdravých receptů. :) Sestře to jde líp, ta má větší vůli. Jak to máte Vy? Co děláte, když máte chuť na sladké? Jo a nikdy jsem nejedla tolik zeleniny, tu jsem skoro vynechávala! A teď? Podívejte se sami a doufám, že jste po jídle. :) Taky jsem se konečně naučila pít obyčejnou vodu. Dříve to opravdu byly samé ledové čaje, coca coly,.. Takže jo, jenom tohle je u mě vážně úspěch.

SNÍDANĚ

Dříve jsem ani nesnídala a radši jsem si přispala. Akorát tak o víkendu jsem si udělala snídani tak v 11 hodin. :D Teď se na ráno a na snídani vždycky hrozně těším a snažím se ji stíhat, i když třeba utíkám do školy. Co nejčastěji snídáte Vy? A nejradši? :)

Já miluji sladké snídaně, takže ovesné kaše jsou u mě nejčastější a když mám ráno více času tak si dám vafle nebo lívance. Jo, to je moje! Ještě si to hezky nazdobím ovocem, které doma najdu a posypu oříšky. Do ovesné kaše jsem si začala přidávat protein banán/čokoláda a když si do ní přidáte ještě proteinellu, tak je to vážně NEJLEPŠÍ! Ségra dřív ovesný kaše ani nejedla, ale s proteinellou? Jo, to si dá! A jak ráda! :) Teď jsme ochutnaly i Proteinellu bílá čokoláda a taky je skvělá. Vlastně jsem nedávno přidávala unboxing článek s produkty, které dorazily od Aktin.cz, tak se můžete podívat a inspirovat se u objednávání.

Ovesné placky jsme si k snídani hodně oblíbily. Vždycky si něco oblíbíme, pak to nějakou dobu snídáme každý den, potom zase něco jiného a nakonec se zase vracíme a všechno to tak po týdnech střídáme. :D Nejlepší je, že si na ni můžete dát co máte rádi! Vyzkoušeli jste ji už? Recept i plno dalších krásných fotek našich placek najdete TADY. :)

Mug cake s chia moukou, recept TADY.

Řecký jogurt s vločkami, ovocem, oříšky a medem. :)

Proteinové vafle také patří mezi nejoblíbenější snídaně a v poslední době jich mám plnou Instastories! Sledujete mě na Instagramu? (@luciesumova) A sestru? (@sumova_verr)

Řecký jogurt, ovoce, med a oříšky jsou u nás také častou snídaní a hlavně rychlou a dobrou. :)

Občas to chce taky změnu. :)

A úplně nejbožejší snídaně jsou lívance. My máme pancake mix z aktin.cz, o kterém jsem psala TADY.

Nedávno jsme si objednaly ještě TPW Protein Pancake Mix s arašídovým máslem, když si TADY koupíte oboje dohromady, tak ušetříte. :) Ale řekla bych, že pancake mix od Bodylabu je lepší nebo co myslíte Vy? Arašídové máslo mám ráda, i když se trochu lepší na zuby. Tady mám lívance se zero sirupem, skořicí a právě s arašídovým máslem a jahůdky, mňam.

SVAČINY

Vláčné mrkvové muffiny, recept TADY.

Knackebrot s šunkou, plátek 20% eidamu, rajčátka a polníček- takhle vypadá nejčastěji má svačina. Spíš než knadkebrot si teda dávám žitnou housku, tu mám moc ráda.

Malý salátek k svačině. :) Polníček, vajíčko, rajčátka a avokádo.

Často toho po snídani moc nestíhám a mé další jídlo je většinou oběd. Proto je tu těch fotek asi tak málo. Někdy jsem si dala i proteinovou tyčinku, měla jsem například tuto QUEST BAR s'mores, kterou mám z aktinu. Zkoušely jste taky nějaké? Ochutnala jsem i MYprotein MyBar Zero mandle/vanilka i cookies a ta mi teda vůbec nechutnala, že jsem ji ani nesnědla a letěla do koše.

OBĚDY

Ze začátku jsme hodně zkoušely pořád něco nového. Nakonec mám stejně nejraději plátek kuřecího, brambory, bílý jogurt s česnekem a nějakou zeleninku nebo občas lososa. Tady se můžete podívat na něco zajímavějšího a hlavně různá jídla. Sestra si s tím vařením vždycky ráda pohraje a nebaví ji vařit pořád to samé. Což já jsem lenoch a jedla bych pořád dokola to stejný. Tohle jsou fotky hlavně ze začátku, teď už to bohužel moc fotit nestíháme. Spíš právě jen na Instastories na Instagramu když jídlo připravíme nebo než ho sníme. :)

Pikantní kuře v kokosové glazuře s rýží, recept TADY.

Recept na zdravou brokolicovou pizzu najdete TADY, určitě vyzkoušejte!

Celozrnná tortilla se salátem, kuřecím masem, avokádem a mozzarellou

Zdravé řízky s bramborovo-mrkvovým pyré, recept TADY.

Krevety s kari rýží

Losos se zeleninou a rýží basmati

Pstruh lososovitý se zeleninou a rýží

Kuskus se zeleninou a krůtím masem

Batáty s kuřecím masem

Žitné celozrnné těstoviny s hovězím masem

SVAČINY

To u nás asi vede bílý jogurt s ovocem, vločkami, medem a čím nás zrovna napadne nebo nějaký malý salátek. Když už vůbec není čas něco ještě připravovat, tak si hodíme do tašky k svačině Ovofit.

Tady je na fotce večeře s jogurty k svačině.

Tvarohová pomazánka se zeleninou

Fazolový koláč s čokoládovým proteinem

Cottage se zeleninou a krůtí šunkou

Hummus se zeleninou a mozzarellou

Tady zase večeře a mozzarella s rajčaty

VEČEŘE

K večeři to bejvá nejčastěji salát s kuřecím, krůtím nebo tuňákem a zelenina. Ráda si na to přidávám bílý jogurt s česnekem a teď už i Walder Farms Salad Dressing Caesar, který neobsahuje ani tuk, ani kalorie, sacharidy, lepek nebo cukr.

Tady je na fotce zase večeře a svačina, nějak jsem u focení nepřemýšlela, že to pak budu takhle rozdělovat na snídaně, obědy, svačiny a večeře. :D

Celý den v krabičkách :)

A OBČAS SE TO NEPOVEDE...

Pro pobavení. :D Občas to prostě nejde a neznamená to, že je konec světa. Mně to jídlo dělá radost, ale když si to celé tak projíždím a prohlížím si ty fotky, tak si říkám, že je to docela inspirující a motivující. Hned bych si dala něco zdravého, protože i to jsou dobroty. :) Co Vy? Jíte zdravěji nebo to vůbec neřešíte a popadnete to, na co máte zrovna chuť? A snažíte se jíst pravidelně?

INSTAGRAM   /   FACEBOOK   /   YOUTUBE   /   BLOGLOVIN

Related Items Food Inspiration Lifestyle